Projeto Emagrecer Certo

Emagrece Desafios, Projeto Emagrecer Certo 

Oi gente, aqui estão as metas para a primeira semana do desafio para emagrecer certo.

Projeto Emagrecer Certo

Você pode ter as suas próprias regras, seguir as regras estipuladas pelo seu nutricionista e incluir essas também se preferir. Metas para a primeira semana.

Grupo Fitnis de Casa

Tirar fotos do antes (de frente, costa e lado) Definir um objetivo, tenha um motivo do emagrecimento e quantos quilos deseja perder.

Grupo Fitnis de Casa

Comer porções menores e balanceadas com pelo menos uma proteína e outros itens de sua escolha

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 Evitar carboidrato depois das 18:00h (a não ser que seja liberado por sua nutricionista). Aqui tem um exemplo de lista de compras.

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E aqui você encontra um vídeo de exercícios para treinar em casa. Se inscreva também no canal no YouTube para acompanhar todas as receitas e dicas.

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Eu também mostro a minha rotina pessoal no Instagram e Snapchat como “emagrecercerto“. Qualquer dúvida, deixe aqui nos comentários. Um forte abraço!